Cereale

1.744 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

pâine la cană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 pâine proteică la cană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Proteină pe bază de seitan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Pâine keto Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 9/10 Chiflă cu brânză low carb Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 7/10 Tortilla keto Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8.5/10 Pâine fără gluten cu semințe de in Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 9/10 Lipii cu semințe de chia și in Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 9/10 Concentrat de proteine din grâu Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 6/10 Aluat de pizza cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 biscuiți cu ou Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chiflă cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 chiflă proteică cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 pâine cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Otoweats Keto Sandwich Thin Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 7/10 Crackers cu semințe de in Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 8/10 Lipie cu semințe de in Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 9/10 Lipie din făină de semințe de in Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 9/10 Crackers cu semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 crutoane de pâine low carb Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Gluten de grâu Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Gluten vital de grâu Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Pâine cu semințe săracă în carbohidrați Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Dextrină de grâu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 pâine cu semințe Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Tabouleh Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Roti cu semințe de in Încărcătură glicemică 4.3 / 100 g 8/10 Crispbread low-carb Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7/10 Supă cu tăiței Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 4/10 Crackers cu semințe Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Linguine de conopidă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pâine crocantă pe bază de semințe (in, chia, dovleac) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 pudră de spermidină Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Vogel's Low Carb Granola Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 înlocuitor de pâine Încărcătură glicemică 5.5 / 100 g 7/10 Rulou keto Încărcătură glicemică 5.6 / 100 g 8/10 Ovăz simplu Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 7/10 Hominy la conservă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Jumătate de bagel cu proteine și conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Pâine proteică Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Semințe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 supă de legume cu tăiței cu ou Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 supă de tarhonya Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Tărâțe de spelta Încărcătură glicemică 6.5 / 100 g 9.5/10 Ovăz fiert Încărcătură glicemică 6.6 / 100 g 7/10 Orz Încărcătură glicemică 6.8 / 100 g 6/10 Clătită din hrișcă cu curcan și spanac Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Fibră de orez Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 fulgi de ovăz fierți Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7.5/10 Fulgi de quinoa cu lapte de migdale Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7.5/10 Macaroane cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 orzotto cu ciuperci Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Pilaf de orz Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7.5/10 Spaghete inelare Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 amidon rezistent Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Biscuiți din făină de migdale Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Clătite din hrișcă cu legume și feta Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7.5/10 Germeni de grâu Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 lasagna bolognese Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Lipie cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Musli Bircher Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Omlet din făină integrală Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7.5/10 orz fiert Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7.5/10 Orz și năut (gătite, amestecate) Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Pudding Yorkshire cu conopidă pasată Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Quiche din făină integrală Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6.5/10 Quinoa cu năut și legume Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 risotto de orz Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Salată de quinoa cu legume și dressing ușor Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Tăiței pentru supă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Tărâțe de orez Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Tartă cu praz Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 terci de hrișcă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 terci de lapte bogat în proteine Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Terci de orez Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 tortilla de nopal Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 vafă din făină de cocos Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Fulgi de ovăz înmuiați cu semințe de chia, nuci, lapte fără zahăr și fructe de pădure Încărcătură glicemică 8.1 / 100 g 8/10 Terci de ovăz cu cireșe și chia Încărcătură glicemică 8.1 / 100 g 8/10 Paste proteice din cereale Încărcătură glicemică 8.3 / 100 g 6/10 produs din grâu integral Încărcătură glicemică 8.3 / 100 g 6/10 lasagna cu legume Încărcătură glicemică 8.6 / 100 g 6/10 bulgur gătit Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Fibră de porumb Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 fulgi de ovăz cu zmeură, măr, banană și skyr Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Griș de porumb simplu Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 hrișcă cu carne tocată Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Idli cu ovăz și linte (prăjitură aburită) Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Lipie cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7.5/10 Maia de ovăz integral Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 mămăligă de porumb fiartă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Muesli cu lapte și zmeură Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Paste integrale cu sos de roșii făcut în casă fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7.5/10 Patiserie integrală cu carne slabă de curcan Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Quiche cu spanac Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Sandviș Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7.5/10 tăiței de hrișcă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 terci de ovăz cu zmeură fără zahăr Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Tortilla cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.