produs din grâu integral
IG scăzut
Încărcătură glicemică 30.8 per cană (140 g) · Încărcătură glicemică 22 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată la 100 g
produs din grâu integral are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O cană (140 g) adaugă o încărcătură glicemică de 30.8.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170688 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Are o încărcătură glicemică mai mică și oferă un profil de aminoacizi mai complet decât grâul.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 35 la 100 g Oferă un profil mineral superior și un impact mai redus asupra glicemiei în comparație cu produsele pe bază de grâu.
hrișcă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
produs din grâu integral este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 140 g | 30.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 72 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 12 g |
| Solubile | 3.6 g |
| Insolubile | 8.4 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Indice glicemic scăzut
- Conține o cantitate moderată de proteine vegetale
- Încărcătură glicemică ridicată la 100 g
- Conține gluten care poate declanșa inflamații la unele persoane
- Bază de carbohidrați amidonoși
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al produs din grâu integral?
produs din grâu integral are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O cană (140 g) are o încărcătură glicemică de 30.8; la 100 g încărcătura glicemică este 22.
Este produs din grâu integral bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
produs din grâu integral are un indice glicemic scăzut (30), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează produs din grâu integral glicemia?
produs din grâu integral are o încărcătură glicemică de 22 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică produs din grâu integral în aplicația Logi, cu porția ta.
