hrișcă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 59.6 per cană (170 g) · Încărcătură glicemică 35 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică moderată
hrișcă are un indice glicemic de 49 (Scăzut). O cană (170 g) adaugă o încărcătură glicemică de 59.6.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170286 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un conținut de carbohidrați și o încărcătură glicemică semnificativ mai mici, ceea ce îl face ideal pentru gestionarea nivelului de insulină.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Deși are un conținut similar de carbohidrați, oferă un profil de aminoacizi superior și o densitate minerală ușor mai mare pentru un suport metabolic mai bun.
Quinoa fiartă
Forme de hrișcă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
hrișcă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 170 g | 59.6 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 343 kcal |
| Carbohidrați | 71.5 g |
| Zaharuri (total) | 0.9 g |
| Naturale | 0.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 7 g |
| Proteine | 13.3 g |
| Grăsimi | 3.4 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 2.7 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre alimentare
- Sursă bună de proteine vegetale
- Indice glicemic scăzut
- Încărcătură glicemică moderată
- Densitate mare de carbohidrați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al hrișcă?
hrișcă are un indice glicemic de 49 (Scăzut). O cană (170 g) are o încărcătură glicemică de 59.6; la 100 g încărcătura glicemică este 35.
Este hrișcă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
hrișcă are un indice glicemic scăzut (49), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de hrișcă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de hrișcă din această bază de date, hrișcă fiartă are cea mai mică încărcătură glicemică (11 la 100 g).
Verifică hrișcă în aplicația Logi, cu porția ta.
