semințe de hrișcă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 60.7 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 40.5 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
semințe de hrișcă are un indice glicemic de 54, la fel ca hrișcă simplu (54). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 60.7.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170685 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de hrișcă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
semințe de hrișcă este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 346 kcal |
| Carbohidrați | 74.95 g |
| Zaharuri (total) | 0.94 g |
| Naturale | 0.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10.3 g |
| Solubile | 3.1 g |
| Insolubile | 7.2 g |
| Proteine | 11.73 g |
| Grăsimi | 2.71 g |
| Saturate | 0.56 g |
| Nesaturate | 2.15 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Sursă bună de proteine vegetale
- Săracă în zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică moderată
- Nu este o proteină completă
- Conține anumiți antinutrienți
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al semințe de hrișcă?
semințe de hrișcă are un indice glicemic de 54 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 60.7; la 100 g încărcătura glicemică este 40.5.
Este semințe de hrișcă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
semințe de hrișcă are un indice glicemic scăzut (54), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de hrișcă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de hrișcă din această bază de date, hrișcă are cea mai mică încărcătură glicemică (10.8 la 100 g).
Verifică semințe de hrișcă în aplicația Logi, cu porția ta.
