Orez sălbatic
IG scăzut
Încărcătură glicemică 16.4 per cană (164 g) · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
- Indice glicemic scăzut
- Densitate moderată de carbohidrați
Orez sălbatic are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană (164 g) adaugă o încărcătură glicemică de 16.4.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Orez sălbatic
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez sălbatic este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 10 g | 1 |
| 1 cană | 164 g | 16.4 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 101 kcal |
| Carbohidrați | 21.3 g |
| Zaharuri (total) | 0.7 g |
| Naturale | 0.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubile | 0.36 g |
| Insolubile | 1.44 g |
| Proteine | 4 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.25 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut
- Fără zaharuri adăugate
- Raport bun proteine-calorii
- Densitate moderată de carbohidrați
- Conținut scăzut de fibre per porție
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez sălbatic?
Orez sălbatic are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană (164 g) are o încărcătură glicemică de 16.4; la 100 g încărcătura glicemică este 10.
Este Orez sălbatic bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez sălbatic are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Orez sălbatic are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Orez sălbatic din această bază de date, Umplutură de orez sălbatic, ciuperci și ierburi are cea mai mică încărcătură glicemică (9 la 100 g).
Verifică Orez sălbatic în aplicația Logi, cu porția ta.
