Orez sălbatic
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Orez sălbatic are un indice glicemic de 45, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 10 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Orez sălbatic se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Orez sălbatic este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 8/10
De ce acest scor?
- ✓ Indice glicemic scăzut
- ✓ Conținut moderat de fibre
- ✓ Zahăr adăugat scăzut
- ✗ Sarcină glicemică moderată
- ✗ Conținut de fibre mai mic decât unele cereale integrale
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 101 kcal |
| Carbohidrați | 21.3g |
| Zaharuri (total) | 0.7g |
| Naturale | 0.7g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 1.8g |
| Solubile | 0.36g |
| Insolubile | 1.44g |
| Proteine | 4g |
| Grăsimi | 0.3g |
| Saturate | 0.05g |
| Nesaturate | 0.25g |
| Sodiu | 3mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez sălbatic?
Orez sălbatic are un indice glicemic de 45, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 10 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Este Orez sălbatic bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez sălbatic are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Orez sălbatic glicemia?
Orez sălbatic are o încărcătură glicemică de 10 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →