Orz
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Orz are un indice glicemic de 50, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 12 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Orz se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Orz este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 7/10
De ce acest scor?
- ✓ Indice glicemic moderat
- ✓ Conținut scăzut de zahăr adăugat
- ✓ Conține fibre dietetice
- ✗ Sarcină glicemică moderată
- ✗ Conținut scăzut de proteine
- ✗ Fibre limitate comparativ cu unele cereale integrale
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 111 kcal |
| Carbohidrați | 23g |
| Zaharuri (total) | 0.4g |
| Naturale | 0.4g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 1.8g |
| Solubile | 0.54g |
| Insolubile | 1.26g |
| Proteine | 2.6g |
| Grăsimi | 0.9g |
| Saturate | 0.2g |
| Nesaturate | 0.7g |
| Sodiu | 5mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orz?
Orz are un indice glicemic de 50, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 12 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Este Orz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orz are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Orz glicemia?
Orz are o încărcătură glicemică de 12 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →