arpacaș
IG scăzut
Încărcătură glicemică 38.6 per cană (184 g) · Încărcătură glicemică 21 la 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
arpacaș are un indice glicemic de 28 (Scăzut). O cană (184 g) adaugă o încărcătură glicemică de 38.6.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170283 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul de conopidă oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice (de la 21 la 1) și un IG mult mai scăzut, făcându-l o alternativă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o garnitură pe bază de cereale.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Terciul din semințe de chia oferă un impact glicemic semnificativ mai scăzut (ÎG 1 față de 21) și este o alternativă densă în nutrienți, prietenoasă cu glicemia, pentru micul dejun sau pentru o masă asemănătoare cerealelor.
terciat de semințe de chia
Forme de arpacaș
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
arpacaș este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 184 g | 38.6 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 354 kcal |
| Carbohidrați | 73.5 g |
| Zaharuri (total) | 0.8 g |
| Naturale | 0.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 17.3 g |
| Solubile | 5.2 g |
| Insolubile | 12.1 g |
| Proteine | 12.5 g |
| Grăsimi | 2.3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 1.8 g |
| Sodiu | 9 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al arpacaș?
arpacaș are un indice glicemic de 28 (Scăzut). O cană (184 g) are o încărcătură glicemică de 38.6; la 100 g încărcătura glicemică este 21.
Este arpacaș bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
arpacaș are un indice glicemic scăzut (28), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de arpacaș are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de arpacaș din această bază de date, Orz fiert are cea mai mică încărcătură glicemică (9 la 100 g).
Verifică arpacaș în aplicația Logi, cu porția ta.
