Orez brun cu bob lung
IG scăzut
Încărcătură glicemică 24.2 per cană (202 g) · Încărcătură glicemică 12 la 100 g
- Indice glicemic scăzut
- Încărcătură glicemică moderată
Orez brun cu bob lung are un indice glicemic de 50, mai mic decât Orez alb fiert simplu (73). O cană (202 g) adaugă o încărcătură glicemică de 24.2.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169704 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Orez alb fiert
- GI 73 · Încărcătură glicemică 20.3 la 100 g
Orez alb fiert - GI 42 · Încărcătură glicemică 10.6 la 100 g black
Orez negru - Orez negruGI 50 · Încărcătură glicemică 12.8 la 100 g purple
- GI 55 · Încărcătură glicemică 14.1 la 100 g red
Orez roșu - orez galbenGI 75 · Încărcătură glicemică 22 la 100 g yellow
- GI 85 · Încărcătură glicemică 22.8 la 100 g whiteinstant
Orez instant alb
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez brun cu bob lung este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 202 g | 24.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 111 kcal |
| Carbohidrați | 23 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.3 g |
| Proteine | 2.6 g |
| Grăsimi | 0.9 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.7 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut
- Procesare minimă în comparație cu orezul alb
- Natural fără gluten
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut relativ scăzut de proteine
- Densitate scăzută de fibre în comparație cu pseudocerealele
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez brun cu bob lung?
Orez brun cu bob lung are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O cană (202 g) are o încărcătură glicemică de 24.2; la 100 g încărcătura glicemică este 12.
Este Orez brun cu bob lung bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez brun cu bob lung are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Orez alb fiert are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Orez alb fiert din această bază de date, Orez negru are cea mai mică încărcătură glicemică (10.6 la 100 g).
Verifică Orez brun cu bob lung în aplicația Logi, cu porția ta.
