Orez roșu
IG mediu
Încărcătură glicemică 27.5 per cană (195 g) · Încărcătură glicemică 14.1 la 100 g
- Sursă bună de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată (18)
Orez roșu are un indice glicemic de 55, mai mic decât Orez alb fiert simplu (73). O cană (195 g) adaugă o încărcătură glicemică de 27.5.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Orez alb fiert
- GI 73 · Încărcătură glicemică 20.3 la 100 g
Orez alb fiert - GI 42 · Încărcătură glicemică 10.6 la 100 g black
Orez negru - GI 50 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g brown
Orez brun cu bob lung - Orez negruGI 50 · Încărcătură glicemică 12.8 la 100 g purple
- orez galbenGI 75 · Încărcătură glicemică 22 la 100 g yellow
- GI 85 · Încărcătură glicemică 22.8 la 100 g whiteinstant
Orez instant alb
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez roșu este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 serving | 185 g | 26.1 |
| 1 cană | 195 g | 27.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 121.6 kcal |
| Carbohidrați | 25.67 g |
| Zaharuri (total) | 0.24 g |
| Naturale | 0.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.18 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 2.53 g |
| Grăsimi | 0.84 g |
| Saturate | 0.17 g |
| Nesaturate | 0.67 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre
- Indice glicemic scăzut (55)
- Încărcătură glicemică ridicată (18)
- Densitate semnificativă de carbohidrați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez roșu?
Orez roșu are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană (195 g) are o încărcătură glicemică de 27.5; la 100 g încărcătura glicemică este 14.1.
Este Orez roșu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez roșu are un indice glicemic moderat (55). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Ce formă de Orez alb fiert are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Orez alb fiert din această bază de date, Orez negru are cea mai mică încărcătură glicemică (10.6 la 100 g).
Verifică Orez roșu în aplicația Logi, cu porția ta.
