Orez instant alb
IG ridicat
Încărcătură glicemică 103.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 69 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Indice glicemic și sarcină foarte ridicate
Orez instant alb are un indice glicemic de 85, mai mare decât Orez alb fiert simplu (73). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 103.5.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul din conopidă oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice (de la 69 la 1) pentru un răspuns glicemic semnificativ mai plat.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 12.6 la 100 g Lintea oferă o încărcătură glicemică mult mai mică (7) și un conținut mai ridicat de fibre, ceea ce ajută la încetinirea absorbției glucozei în comparație cu orezul alb.
Linte - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa este o alternativă de cereale integrale bogată în nutrienți, cu o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (11) decât orezul alb instant.
Quinoa fiartă
Forme de Orez alb fiert
- GI 73 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g
Orez alb fiert - GI 50 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g wholelong grain
Orez brun cu bob lung - GI 50 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g browncooked
Orez brun integral - GI 54 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g wholebrown
Orez brun integral germinat - Orez „Bachelor’s”GI 73 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g brand: bachelors
- GI 73 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g white
Orez alb crud - GI 73 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g whitecooked
Orez alb fiert - +14 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez instant alb este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 81 g |
| Zaharuri (total) | 0.1 g |
| Naturale | 0.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Solubile | 0.2 g |
| Insolubile | 0.4 g |
| Proteine | 6.5 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.2 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Sursă rapidă de energie
- Indice glicemic și sarcină foarte ridicate
- Conținut scăzut de fibre
- Puternic procesat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez instant alb?
Orez instant alb are un indice glicemic de 85 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 103.5; la 100 g încărcătura glicemică este 69.
Este Orez instant alb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez instant alb are un indice glicemic ridicat (85) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Ce formă de Orez alb fiert are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Orez alb fiert din această bază de date, Orez brun cu bob lung are cea mai mică încărcătură glicemică (12 la 100 g).
Verifică Orez instant alb în aplicația Logi, cu porția ta.
