Orez instant alb
IG ridicat
Încărcătură glicemică 34.1 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 22.8 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Indice glicemic și sarcină foarte ridicate
Orez instant alb are un indice glicemic de 85, mai mare decât Orez alb fiert simplu (73). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 34.1.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169710 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Orez alb fiert
- GI 73 · Încărcătură glicemică 20.3 la 100 g
Orez alb fiert - GI 42 · Încărcătură glicemică 10.6 la 100 g black
Orez negru - GI 50 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g brown
Orez brun cu bob lung - Orez negruGI 50 · Încărcătură glicemică 12.8 la 100 g purple
- GI 55 · Încărcătură glicemică 14.1 la 100 g red
Orez roșu - orez galbenGI 75 · Încărcătură glicemică 22 la 100 g yellow
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez instant alb este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 124 kcal |
| Carbohidrați | 26.76 g |
| Zaharuri (total) | 0 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.6 g |
| Solubile | 0.2 g |
| Insolubile | 0.4 g |
| Proteine | 2.18 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.17 g |
| Nesaturate | 0.33 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Sursă rapidă de energie
- Indice glicemic și sarcină foarte ridicate
- Conținut scăzut de fibre
- Puternic procesat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez instant alb?
Orez instant alb are un indice glicemic de 85 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 34.1; la 100 g încărcătura glicemică este 22.8.
Este Orez instant alb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez instant alb are un indice glicemic ridicat (85). Persoanele cu rezistență la insulină ar trebui să limiteze consumul.
Ce formă de Orez alb fiert are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Orez alb fiert din această bază de date, Orez negru are cea mai mică încărcătură glicemică (10.6 la 100 g).
Verifică Orez instant alb în aplicația Logi, cu porția ta.
