orez galben
IG ridicat
Încărcătură glicemică 22 la 100 g
- Conținut scăzut de zaharuri adăugate
- Indice și încărcătură glicemică ridicate
orez galben are un indice glicemic de 75, mai mare decât Orez alb fiert simplu (73).
Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Orez alb fiert
- GI 73 · Încărcătură glicemică 20.3 la 100 g
Orez alb fiert - GI 42 · Încărcătură glicemică 10.6 la 100 g black
Orez negru - GI 50 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g brown
Orez brun cu bob lung - Orez negruGI 50 · Încărcătură glicemică 12.8 la 100 g purple
- GI 55 · Încărcătură glicemică 14.1 la 100 g red
Orez roșu - GI 85 · Încărcătură glicemică 22.8 la 100 g whiteinstant
Orez instant alb
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
orez galben este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 140 kcal |
| Carbohidrați | 29 g |
| Zaharuri (total) | 0.1 g |
| Naturale | 0.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Solubile | 0.2 g |
| Insolubile | 0.5 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 1.5 g |
| Sodiu | 180 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de zaharuri adăugate
- Oferă energie rapidă
- Indice și încărcătură glicemică ridicate
- Conținut scăzut de fibre
- Nivel moderat de procesare
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al orez galben?
orez galben are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 22 la 100 g.
Este orez galben bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
orez galben are un indice glicemic ridicat (75). Persoanele cu rezistență la insulină ar trebui să limiteze consumul.
Ce formă de Orez alb fiert are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Orez alb fiert din această bază de date, Orez negru are cea mai mică încărcătură glicemică (10.6 la 100 g).
Verifică orez galben în aplicația Logi, cu porția ta.
