Linte
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6.4 per cană (99 g) · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g
- Aproximativ 9 g de proteine și 7,9 g de fibre la 100 g gătite, la aproximativ 116 kcal
- Greutatea uscată și cea gătită diferă de aproximativ trei ori: 100 g de linte uscată are aproximativ 350 kcal, așa că cântăriți-le așa cum le înregistrați
Linte are un indice glicemic de 32 (Scăzut). O cană (99 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.4.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 7.7 la 100 g Chickpeas fit the same soups, curries and salads and hold their shape, with about 8.9 g of protein and 7.6 g of fibre per 100 g cooked.
Năut - Încărcătură glicemică 7 la 100 g Another cooked pulse for bowls, stews and salads, with similar protein and fibre at about 132 kcal per 100 g.
Fasole neagră - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Kidney beans work in chilli, stews and salads where lentils would go, with about 8.7 g of protein per 100 g cooked.
fasole roșie - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Creamy white beans for soups and purées, where red lentils are often used, at about 112 kcal per 100 g.
Fasole cannellini
Forme de Linte
- GI 26 · Încărcătură glicemică 5.2 la 100 g red
Linte roșie - linte maro gătităGI 29 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g browncooked
- GI 25 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g fried
Linte prăjită - GI 30 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g green
Linte verde - Linte germinatăGI 32 · Încărcătură glicemică 7.1 la 100 g soakedsprouted
- linte prăjităGI 28 · Încărcătură glicemică 17 la 100 g roasted
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Linte este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 12 g | 0.8 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 5.2 |
| 1/2 cup | 99 g | 6.4 |
| 1 cup | 198 g | 12.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 116 kcal |
| Carbohidrați | 20.13 g |
| Zaharuri (total) | 1.8 g |
| Naturale | 1.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7.9 g |
| Solubile | 2.4 g |
| Insolubile | 5.5 g |
| Proteine | 9.02 g |
| Grăsimi | 0.38 g |
| Saturate | 0.07 g |
| Nesaturate | 0.31 g |
| Sodiu | 6 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Aproximativ 9 g de proteine și 7,9 g de fibre la 100 g gătite, la aproximativ 116 kcal
- Indice glicemic scăzut de aproximativ 32; încărcătură glicemică de aproximativ 6 la 100 g gătite
- Aproximativ 181 µg de folați și 3,3 mg de fier la 100 g gătite
- Greutatea uscată și cea gătită diferă de aproximativ trei ori: 100 g de linte uscată are aproximativ 350 kcal, așa că cântăriți-le așa cum le înregistrați
- Bogate în galacto-oligozaharide (un grup FODMAP), pe care unii oameni le găsesc greu de digerat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Linte
-
Salată de conopidă coaptă și orez sălbatic cu linte 60 min · 11 ingrediente · mediu -
Harira (Supă marocană de linte și năut) 50 min · 17 ingrediente · mediu -
Supă aurie de linte cu turmeric, lămâie și verdețuri 60 min · 14 ingrediente · ușor -
Lentejas Estofadas (Linte Spaniolă Gătită Încet cu Legume) 50 min · 11 ingrediente · ușor -
Șnițel vienez cu IG scăzut și salată caldă de linte 50 min · 13 ingrediente · mediu -
Ruladă de carne cu multe legume, prietenoasă cu glicemia 60 min · 14 ingrediente · mediu -
Salată mediteraneană de linte neagră cu feta și verdețuri proaspete 40 min · 9 ingrediente · ușor -
Mercimek Çorbası (Supă turcească de linte roșie) 40 min · 15 ingrediente · mediu -
Sauerbraten cu linte 120 min · 14 ingrediente · avansat -
Bol cu legume și linte în stil Southwestern, prietenos cu glicemia 70 min · 19 ingrediente · mediu -
Supă de cartofi dulci și linte roșie cu curry 35 min · 12 ingrediente · mediu -
Tarka dal cu linte roșie și chimion 35 min · 12 ingrediente · mediu
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Linte?
Linte are un indice glicemic de 32 (Scăzut). O cană (99 g) are o încărcătură glicemică de 6.4; la 100 g încărcătura glicemică este 6.4.
Este Linte bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Linte are un indice glicemic scăzut (32), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Linte are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Linte din această bază de date, Linte roșie are cea mai mică încărcătură glicemică (5.2 la 100 g).
Verifică Linte în aplicația Logi, cu porția ta.
