Fasole neagră
IG scăzut
Încărcătură glicemică 11.9 per cană (170 g) · Încărcătură glicemică 7 la 100 g
- Raport excelent între fibre și carbohidrați
- Conținut moderat de carbohidrați
Fasole neagră are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O cană (170 g) adaugă o încărcătură glicemică de 11.9.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2644285 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Fasole neagră
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fasole neagră este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 10 g | 0.7 |
| 1/2 cup, cooked/canned, drained | 130 g | 9.1 |
| 1 cană | 170 g | 11.9 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 132 kcal |
| Carbohidrați | 23.7 g |
| Zaharuri (total) | 0.3 g |
| Naturale | 0.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8.7 g |
| Solubile | 2.6 g |
| Insolubile | 6.1 g |
| Proteine | 8.9 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.4 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Raport excelent între fibre și carbohidrați
- Încărcătură și indice glicemic scăzut
- Sursă bună de proteine vegetale
- Conținut moderat de carbohidrați
- Conține antinutrienți precum lectinele
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fasole neagră?
Fasole neagră are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O cană (170 g) are o încărcătură glicemică de 11.9; la 100 g încărcătura glicemică este 7.
Este Fasole neagră bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fasole neagră are un indice glicemic scăzut (30), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Fasole neagră are cea mai mică încărcătură glicemică?
Fasole neagră are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Fasole neagră din această bază de date (7 la 100 g).
Verifică Fasole neagră în aplicația Logi, cu porția ta.
