Fasole neagră, gătită din uscat
IG scăzut
Încărcătură glicemică 12 per cană (172 g) · Încărcătură glicemică 7 la 100 g
- Indice/încărcătură glicemică scăzută
- Încărcătură glicemică moderată
Fasole neagră, gătită din uscat are un indice glicemic de 30, la fel ca Fasole neagră simplu (30). O cană (172 g) adaugă o încărcătură glicemică de 12.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică, fiind astfel mai stabile pentru gestionarea zahărului din sânge.
Amestec de boabe de lupin - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Au mai puțini carbohidrați neți decât fasolea neagră standard, oferind un control glicemic mai bun.
Făină de soia neagră (integrală) - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Procesul de germinare reduce antinutrienții și scade și mai mult impactul glicemic în comparație cu leguminoasele gătite standard.
Năut încolțit
Forme de Fasole neagră
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fasole neagră, gătită din uscat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 11 g | 0.8 |
| 1 serving (approx. 3/4 cup) | 130 g | 9.1 |
| 1 cană | 172 g | 12 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 132 kcal |
| Carbohidrați | 23.7 g |
| Zaharuri (total) | 0.3 g |
| Naturale | 0.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8.7 g |
| Solubile | 2.61 g |
| Insolubile | 6.09 g |
| Proteine | 8.9 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.3 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice/încărcătură glicemică scăzută
- Raport excelent între fibre și proteine
- Încărcătură glicemică moderată
- Antinutrienți precum lectinele/fitații
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fasole neagră, gătită din uscat?
Fasole neagră, gătită din uscat are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O cană (172 g) are o încărcătură glicemică de 12; la 100 g încărcătura glicemică este 7.
Este Fasole neagră, gătită din uscat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fasole neagră, gătită din uscat are un indice glicemic scăzut (30), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Fasole neagră are cea mai mică încărcătură glicemică?
Fasole neagră, gătită din uscat are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Fasole neagră din această bază de date (7 la 100 g).
Verifică Fasole neagră, gătită din uscat în aplicația Logi, cu porția ta.
