Năut
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Năut are un indice glicemic de 28, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 8 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Comparativ cu alte legumes, Năut se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Năut este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 9/10
De ce acest scor?
- ✓ Încărcătură glicemică și indice glicemic scăzute
- ✓ Conținut ridicat de fibre
- ✓ Sursă bună de proteine vegetale
- ✗ Conținut moderat de carbohidrați
- ✗ Nu este potrivit pentru restricții severe de carbohidrați
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 164 kcal |
| Carbohidrați | 27.4g |
| Zaharuri (total) | 4.8g |
| Naturale | 4.8g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 7.6g |
| Solubile | 2.28g |
| Insolubile | 5.32g |
| Proteine | 8.9g |
| Grăsimi | 2.6g |
| Saturate | 0.3g |
| Nesaturate | 2.3g |
| Sodiu | 24mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Năut?
Năut are un indice glicemic de 28, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 8 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Este Năut bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Năut are un indice glicemic scăzut (28), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Năut glicemia?
Năut are o încărcătură glicemică de 8 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →