Fasole cannellini
IG scăzut
Încărcătură glicemică 10.2 per cană (170 g) · Încărcătură glicemică 6 la 100 g
- Indice glicemic scăzut
- Conținut moderat de carbohidrați
Fasole cannellini are un indice glicemic de 31 (Scăzut). O cană (170 g) adaugă o încărcătură glicemică de 10.2.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2644287 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Au un conținut mult mai scăzut de carbohidrați neți, ceea ce le face ideale pentru gestionarea răspunsului la insulină.
Făină de soia neagră (integrală) - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Oferă un raport superior proteine-carbohidrați comparativ cu fasolea cannellini, minimizând creșterile glicemice.
Amestec de boabe de lupin
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fasole cannellini este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 11 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 cană | 170 g | 10.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 112.1 kcal |
| Carbohidrați | 18.82 g |
| Zaharuri (total) | 0.83 g |
| Naturale | 0.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5.2 g |
| Solubile | 1.6 g |
| Insolubile | 3.6 g |
| Proteine | 7.41 g |
| Grăsimi | 1.17 g |
| Saturate | 0.23 g |
| Nesaturate | 0.94 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut
- Conținut ridicat de fibre alimentare
- Sursă bună de proteine vegetale
- Conținut moderat de carbohidrați
- Profil bogat în amidon
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Fasole cannellini
-
Bruschetta con Cannellini e Salvia (Bruschetta cu fasole albă și salvie crocantă) 15 min · 8 ingrediente · ușor -
Tocăniță de chorizo și fasole cu biscuiți din semințe 65 min · 14 ingrediente · mediu -
Salată de trei feluri de fasole cu indice glicemic scăzut și vinegretă cu ierburi 45 min · 11 ingrediente · ușor -
Supă de dovlecei, mazăre și fasole albă cu pesto de busuioc, cu indice glicemic scăzut 25 min · 7 ingrediente · ușor -
Caldo Verde cu Fasole Albă, cu Indice Glicemic Scăzut 35 min · 10 ingrediente · mediu -
Cassoulet cu IG Scăzut — Tocană Franțuzească de Fasole Albă Fără Creșteri Bruște ale Glicemiei 125 min · 13 ingrediente · mediu -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 min · 14 ingrediente · mediu -
Salată de sparanghel copt și fasole albă cu vinaigretă de lămâie 25 min · 11 ingrediente · mediu -
Pâine prăjită cu fasole albă pasată și avocado, pe pâine de secară neagră 10 min · 8 ingrediente · mediu -
Tigaie cu fasole albă zdrobită, roșii cherry și brânză feta 20 min · 9 ingrediente · mediu -
Salată mediteraneeană cu ton, fasole albă și sparanghel de primăvară 15 min · 8 ingrediente · ușor -
Tocăniță toscană de fasole albă cu crutoane cu usturoi 110 min · 14 ingrediente · mediu
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fasole cannellini?
Fasole cannellini are un indice glicemic de 31 (Scăzut). O cană (170 g) are o încărcătură glicemică de 10.2; la 100 g încărcătura glicemică este 6.
Este Fasole cannellini bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fasole cannellini are un indice glicemic scăzut (31), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Fasole cannellini glicemia?
Fasole cannellini are o încărcătură glicemică de 6 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Fasole cannellini în aplicația Logi, cu porția ta.
