Năut fiert, clătit
IG scăzut
Încărcătură glicemică 9.8 per cană (164 g) · Încărcătură glicemică 6 la 100 g
- Indice glicemic scăzut
- Conținut ridicat de carbohidrați neți
Năut fiert, clătit are un indice glicemic de 28, la fel ca Năut simplu (28). O cană (164 g) adaugă o încărcătură glicemică de 9.8.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2644288 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Au un impact glicemic semnificativ mai scăzut și o densitate proteică mai mare decât năutul.
Amestec de boabe de lupin - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Oferă un conținut mult mai scăzut de carbohidrați, fiind astfel superioare pentru gestionarea rezistenței la insulină.
Făină de soia neagră (integrală) - Încărcătură glicemică 12.6 la 100 g Oferă un raport fibre-carbohidrați ușor mai bun pentru o stabilitate îmbunătățită a zahărului din sânge.
Linte
Forme de Năut
- GI 28 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g
Năut - proteină din năutGI 25 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g protein isolate
- GI 30 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g vegetable mash
Piure de năut amestecat cu legume aburite fără amidon și ierburi proaspete - GI 28 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g salad
Salată de năut - GI 28 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g sprouted
Năut încolțit - GI 28 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g boiled
Năut fiert - GI 35 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g scramble
Omlet vegan cu făină de năut - +13 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Năut fiert, clătit este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 cană | 164 g | 9.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 133 kcal |
| Carbohidrați | 20.32 g |
| Zaharuri (total) | 3.56 g |
| Naturale | 3.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7.6 g |
| Solubile | 2.7 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 7.02 g |
| Grăsimi | 3.1 g |
| Saturate | 0.36 g |
| Nesaturate | 2.74 g |
| Sodiu | 50 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut
- Conținut ridicat de fibre și proteine vegetale
- Conținut ridicat de carbohidrați neți
- Potențial de creștere a glicemiei în porții mari
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Năut fiert, clătit?
Năut fiert, clătit are un indice glicemic de 28 (Scăzut). O cană (164 g) are o încărcătură glicemică de 9.8; la 100 g încărcătura glicemică este 6.
Este Năut fiert, clătit bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Năut fiert, clătit are un indice glicemic scăzut (28), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Năut are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Năut din această bază de date, proteină din năut are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Năut fiert, clătit în aplicația Logi, cu porția ta.
