Linte roșie
IG scăzut
Încărcătură glicemică 30.7 per cană (192 g) · Încărcătură glicemică 16 la 100 g
- Sursă excelentă de proteine vegetale
- Încărcătură glicemică moderată per 100g
Linte roșie are un indice glicemic de 26, mai mare decât Linte simplu (21). O cană (192 g) adaugă o încărcătură glicemică de 30.7.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #174284 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Au un impact glicemic semnificativ mai scăzut și un conținut mai ridicat de grăsimi sănătoase în comparație cu lintea roșie.
Făină de soia neagră (integrală) - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Conțin carbohidrați neți aproape neglijabili, ceea ce îi face ideali pentru gestionarea rezistenței la insulină.
Amestec de boabe de lupin - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Procesul de germinare reduce antinutrienții și scade și mai mult impactul glicemic în comparație cu lintea roșie standard.
Năut încolțit
Forme de Linte
- GI 21 · Încărcătură glicemică 12.6 la 100 g
Linte - GI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g smoked
tofu afumat - GI 25 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g dressing
Dressing de linte - Linte germinatăGI 21 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g soakedsprouted
- GI 22 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g blacksprouted
Linte neagră germinată (gătită) - GI 28 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g stew
Tocană de linte cu spanac sau kale, cu sare minimă - GI 21 · Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g cooked
Linte fiartă - +15 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Linte roșie este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 192 g | 30.7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 358 kcal |
| Carbohidrați | 63 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10.7 g |
| Solubile | 3.2 g |
| Insolubile | 7.5 g |
| Proteine | 25 g |
| Grăsimi | 1.1 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.9 g |
| Sodiu | 6 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă excelentă de proteine vegetale
- Conținut ridicat de fibre alimentare
- Indice glicemic scăzut
- Încărcătură glicemică moderată per 100g
- Compoziție bogată în amidon
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Linte roșie
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Linte roșie?
Linte roșie are un indice glicemic de 26 (Scăzut). O cană (192 g) are o încărcătură glicemică de 30.7; la 100 g încărcătura glicemică este 16.
Este Linte roșie bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Linte roșie are un indice glicemic scăzut (26), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Linte are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Linte din această bază de date, tofu afumat are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Linte roșie în aplicația Logi, cu porția ta.
