Ovăz simplu
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Ovăz simplu are un indice glicemic de 55, clasificat ca aliment cu IG moderat. Cu o încărcătură glicemică de 7 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Ovăz simplu se situează peste medie în privința indicelui glicemic.
Ovăz simplu este potrivit cu moderație pentru persoanele care monitorizează glicemia.
Scor Logi: 8/10
De ce acest scor?
- ✓ Încărcătură glicemică scăzută
- ✓ Conținut moderat de fibre
- ✓ Fără zaharuri adăugate
- ✗ Indice glicemic moderat
- ✗ Conținut proteic mai scăzut decât unele cereale
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 70 kcal |
| Carbohidrați | 12g |
| Zaharuri (total) | 0.5g |
| Naturale | 0.5g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 1.7g |
| Solubile | 0.68g |
| Insolubile | 1.02g |
| Proteine | 2.5g |
| Grăsimi | 1.5g |
| Saturate | 0.3g |
| Nesaturate | 1.2g |
| Sodiu | 5mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ovăz simplu?
Ovăz simplu are un indice glicemic de 55, clasificat ca aliment cu IG moderat. Cu o încărcătură glicemică de 7 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Este Ovăz simplu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ovăz simplu are un indice glicemic moderat (55). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Cum afectează Ovăz simplu glicemia?
Ovăz simplu are o încărcătură glicemică de 7 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →