Griș de porumb simplu

GI 69 · ModeratÎncărcătură glicemică 13.5 / cană4/10

IG mediu

69 GI

Încărcătură glicemică 13.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 9 la 100 g

Scor Logi 4/10

Conținut scăzut de grăsimi
Indice glicemic moderat-ridicat

Griș de porumb simplu are un indice glicemic de 69 (Moderat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 13.5.

Actualizat la 20 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cauliflower rice is very low in carbohydrates and glycemic load, making it excellent for insulin resistance.

Forme de Griș de porumb simplu

mămăligă de porumb fiartă
GI 69 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g cooked

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Griș de porumb simplu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

Calorii

13 g

Carbohidrați

1.4 g

Proteine

0.3 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	59 kcal
Carbohidrați	13 g
Zaharuri (total)	0.1 g
Naturale	0.1 g
Adăugate	0 g
Fibre	0.7 g
Solubile	0.2 g
Insolubile	0.5 g
Proteine	1.4 g
Grăsimi	0.3 g
Saturate	0.1 g
Nesaturate	0.2 g
Sodiu	120 mg

Grad de procesare

60%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut scăzut de grăsimi
Zahăr adăugat minim
Indice glicemic moderat-ridicat
Conținut scăzut de fibre
Conținut scăzut de proteine

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Griș de porumb simplu?

Griș de porumb simplu are un indice glicemic de 69 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 13.5; la 100 g încărcătura glicemică este 9.

Este Griș de porumb simplu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Griș de porumb simplu are un indice glicemic mediu (69). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).

Ce formă de Griș de porumb simplu are cea mai mică încărcătură glicemică?

Griș de porumb simplu are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Griș de porumb simplu din această bază de date (9 la 100 g).

Verifică Griș de porumb simplu în aplicația Logi, cu porția ta.