Cereale

1.749 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Frosta mac and cheese cu broccoli Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Fulgi de ovăz cu căpșuni și nuci Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Healthy Choice Simply Steamers tortellini cu trei brânzeturi Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5.5/10 hrișcă gătită Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 lasagna vegană Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 lipie cu conținut scăzut de sodiu și carbohidrați Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Lipie integrală cu brânză de vaci, verdețuri și legume Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Macaroane cu brânză preparate Încărcătură glicemică 10 / 100 g 2/10 Macaroane din grâu integral cu sos de brânză cu conținut redus de grăsimi Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Maia de grâu Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Orez sălbatic Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 ovăz cu crumble de mere lăsat la înmuiat peste noapte Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Ovăz cu fructe Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Pâine de grâu cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Pâine prăjită din cereale germinate cu avocado zdrobit și ou poșat Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Plăcintă cu pui Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Polenta Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5.5/10 Porumb alb Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 porumb integral Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Porumb măcinat Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte) Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Rulou de primăvară cu legume Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Rulou de primăvară cu legume din grâu integral copt Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Rulouri de primăvară cu tofu și foi de orez integral Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Salată de mei Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Spanakopita Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Starter de hrișcă Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Tărâțe Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 tărâțe de grâu Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Terci de alac Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Terci de mei gătit cu lapte de migdale și spumă de zmeură Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Terci de ovăz cu ananas proaspăt Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Terci de ovăz cu lapte vegetal și banană Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Tortilla proteică Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 boabe de porumb fierte Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Clătite cu zer Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Clătite din hrișcă Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 dhokla din mei de millet deget sprijinit (ragi) Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 hrișcă fiartă Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 maia de secară Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Mijo germinat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Musli cu fructe de pădure Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6.5/10 Ogi Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 ovăz cu ciocolată lăsat la înmuiat peste noapte Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Pâine cu semințe și cereale fără grâu Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Pâine din semințe fără făină Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 paste cu legume Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Paste fierte închise la culoare Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Plăcintă cu brânză Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Plăcintă cu curcan Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 plic cu linte și orez Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Porumb întreg germinat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Quinoa (gătită) Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 quinoa congelată Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 quinoa fiartă Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 Quinoa fiartă Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Quinoa integrală cu suc de lămâie și coriandru Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.8/10 Quinoa roșie Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Quinoa tricolor Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 Rulouri cu ou Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Salată de macaroane Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 salată de paste Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Terci de ovăz cu dulceață de prune Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 tortilla cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Quinoa gătită Încărcătură glicemică 11.3 / 100 g 8/10 Ajinomoto Ramen (instant) Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Aluat de pâine Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 amestec de orez brun Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7.5/10 Amestec de orez brun și quinoa Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7.5/10 boabe de grâu Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Cereală fructată Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 Cereale mixte Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Chow mein cu legume Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Clătită cu brânză Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Clătită cu ovăz și proteine din zer Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 Clătite cu pui Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Colțunași cu pui și hrișcă Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 Cream of Wheat Original Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Crochetă cu ciuperci și varză Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5.5/10 crupe cu legume Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Cuscus integral Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Enchilada cu sos de roșii Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Găluște cu legume la abur Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Găluște de hrișcă cu ciuperci și verdețuri Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Găluște din quinoa Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Grâu cu ardei iute Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 khichdi Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Mămăligă moale Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Muesli gătit Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 Orez brun cu bob lung Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7.5/10 Orez brun cu bob lung Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Orez brun cultivat Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Orez brun integral Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Orez brun integral germinat Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7.5/10 Orz Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Pâine Burgen Soy-Lin Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Paste cu ragu de pește Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Paste cu sos Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Paste integrale fierte Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Paste la cuptor cu brânză și roșii Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.