Umplutură de legume cu quinoa
IG scăzut
Încărcătură glicemică 13.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 9 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conține carbohidrați moderați
Umplutură de legume cu quinoa are un indice glicemic de 45, mai mic decât Quinoa fiartă simplu (53). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 13.5.
Actualizat la 20 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Quinoa fiartă
- GI 53 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g
Quinoa fiartă - GI 45 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g green bean salad
Salată de fasole verde, quinoa și roșii cherry - Hrișcă germinatăGI 35 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g sprouted
- GI 50 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g vegetable salad
Salată de quinoa cu legume și dressing ușor - GI 45 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g idli
Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte) - GI 53 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g cooked
Quinoa (gătită) - quinoa congelatăGI 53 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g frozen
- +6 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Umplutură de legume cu quinoa este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 110 kcal |
| Carbohidrați | 19 g |
| Zaharuri (total) | 2.2 g |
| Naturale | 2.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grăsimi | 2.2 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.7 g |
| Sodiu | 80 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Indice glicemic scăzut
- Bogată în vitamine și minerale
- Conține carbohidrați moderați
- Conține ceva sodiu din condimente
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Umplutură de legume cu quinoa?
Umplutură de legume cu quinoa are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 13.5; la 100 g încărcătura glicemică este 9.
Este Umplutură de legume cu quinoa bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Umplutură de legume cu quinoa are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Quinoa fiartă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Quinoa fiartă din această bază de date, Salată de fasole verde, quinoa și roșii cherry are cea mai mică încărcătură glicemică (6 la 100 g).
Verifică Umplutură de legume cu quinoa în aplicația Logi, cu porția ta.
