Salată de quinoa cu legume și dressing ușor
IG scăzut
Încărcătură glicemică 12 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 8 la 100 g
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține unele sodiu
Salată de quinoa cu legume și dressing ușor are un indice glicemic de 50, mai mic decât Quinoa fiartă simplu (53). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 12.
Actualizat la 24 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 7 la 100 g Lentils have a lower glycemic load and more soluble fiber, which supports better blood sugar control.
Salată de linte și quinoa cu legume și ierburi - Încărcătură glicemică 4 la 100 g Chickpeas and spinach provide more micronutrients and fiber, further lowering glycemic impact.
Tocană de năut și spanac - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cauliflower rice reduces overall carbohydrates and glycemic load compared to quinoa.
conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Forme de Quinoa fiartă
- GI 53 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g
Quinoa fiartă - GI 45 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g green bean salad
Salată de fasole verde, quinoa și roșii cherry - Hrișcă germinatăGI 35 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g sprouted
- GI 45 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g stuffing
Umplutură de legume cu quinoa - GI 45 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g idli
Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte) - GI 53 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g cooked
Quinoa (gătită) - quinoa congelatăGI 53 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g frozen
- +6 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Salată de quinoa cu legume și dressing ușor este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 110 kcal |
| Carbohidrați | 17 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 90 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut bun de fibre și proteine
- Fără adaos de zaharuri
- Conține unele sodiu
- Conținut moderat de carbohidrați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Salată de quinoa cu legume și dressing ușor?
Salată de quinoa cu legume și dressing ușor are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 12; la 100 g încărcătura glicemică este 8.
Este Salată de quinoa cu legume și dressing ușor bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Salată de quinoa cu legume și dressing ușor are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Quinoa fiartă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Quinoa fiartă din această bază de date, Salată de fasole verde, quinoa și roșii cherry are cea mai mică încărcătură glicemică (6 la 100 g).
Verifică Salată de quinoa cu legume și dressing ușor în aplicația Logi, cu porția ta.
