Salată de linte și quinoa cu legume și ierburi
IG scăzut
Încărcătură glicemică 10.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 7 la 100 g
- Indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- Densitate moderată de carbohidrați
Salată de linte și quinoa cu legume și ierburi are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 10.5.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Salată de soia neagrăÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Boabele de soia negre au semnificativ mai puțini carbohidrați neți și un conținut mai ridicat de proteine, fiind superioare pentru controlul glicemic.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Înlocuirea unei porții de quinoa cu orez de conopidă reduce încărcătura glicemică totală, menținând în același timp textura și volumul.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Năutul oferă o eliberare de energie mai lentă și mai susținută, iar includerea legumelor cu frunze verzi, cum este kale, reduce și mai mult impactul glicemic al mesei.
Salată de năut
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Salată de linte și quinoa cu legume și ierburi este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 120 kcal |
| Carbohidrați | 19 g |
| Zaharuri (total) | 2.2 g |
| Naturale | 2.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Solubile | 1.35 g |
| Insolubile | 3.15 g |
| Proteine | 5.5 g |
| Grăsimi | 2.2 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.9 g |
| Sodiu | 40 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- Sursă excelentă de fibre alimentare și proteine vegetale
- Densitate moderată de carbohidrați
- Potențial de creștere rapidă a glicemiei dacă porțiile nu sunt controlate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Salată de linte și quinoa cu legume și ierburi?
Salată de linte și quinoa cu legume și ierburi are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 10.5; la 100 g încărcătura glicemică este 7.
Este Salată de linte și quinoa cu legume și ierburi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Salată de linte și quinoa cu legume și ierburi are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Salată de linte și quinoa cu legume și ierburi glicemia?
Salată de linte și quinoa cu legume și ierburi are o încărcătură glicemică de 7 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Salată de linte și quinoa cu legume și ierburi în aplicația Logi, cu porția ta.
