Salată de soia neagră
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Conținut foarte scăzut de carbohidrați neți
- Conținut moderat de grăsimi
Salată de soia neagră are un indice glicemic de 15, mai mic decât Boabe de soia simplu (16).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Boabe de soia
- GI 16 · Încărcătură glicemică 4.8 la 100 g
Boabe de soia - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g sprouted
Soia încolțită - GI 16 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g cooked
Soia întreagă fiartă - GI 25 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g baked
Soia umplută - GI 33 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g fermented
Soia fermentată - Boabe de soia decorticateGI 18 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g hulled
- GI 15 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g chunks
Bucăți de soia - +3 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Salată de soia neagră este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 140 kcal |
| Carbohidrați | 9 g |
| Zaharuri (total) | 0.5 g |
| Naturale | 0.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.5 g |
| Insolubile | 4.5 g |
| Proteine | 12 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 0.8 g |
| Nesaturate | 5.2 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut foarte scăzut de carbohidrați neți
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în proteine vegetale
- Conținut moderat de grăsimi
- Potențial de sodiu adăugat dacă este condimentată
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Salată de soia neagră?
Salată de soia neagră are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 1 la 100 g.
Este Salată de soia neagră bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Salată de soia neagră are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Boabe de soia are cea mai mică încărcătură glicemică?
Salată de soia neagră are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Boabe de soia din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Salată de soia neagră în aplicația Logi, cu porția ta.
