Soia umplută
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 3 la 100 g
- Încărcătură glicemică și indice scăzute
- Conținut moderat de sodiu
Soia umplută are un indice glicemic de 25, mai mare decât Boabe de soia simplu (16). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.6.
Actualizat la 3 dec. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Boabe de soia
- GI 16 · Încărcătură glicemică 4.8 la 100 g
Boabe de soia - Salată de soia neagrăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g blacksalad
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g sprouted
Soia încolțită - GI 16 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g cooked
Soia întreagă fiartă - GI 33 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g fermented
Soia fermentată - Boabe de soia decorticateGI 18 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g hulled
- GI 15 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g chunks
Bucăți de soia - +3 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Soia umplută este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 140 kcal |
| Carbohidrați | 10 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.8 g |
| Proteine | 12 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 1 g |
| Nesaturate | 5 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică și indice scăzute
- Conținut bun de proteine
- Fibre moderate
- Conținut moderat de sodiu
- Ușor procesat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Soia umplută?
Soia umplută are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 3.6; la 100 g încărcătura glicemică este 3.
Este Soia umplută bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Soia umplută are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Boabe de soia are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Boabe de soia din această bază de date, Salată de soia neagră are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Soia umplută în aplicația Logi, cu porția ta.
