Boabe de soia
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Boabe de soia are un indice glicemic de 16, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 1 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Comparativ cu alte legumes, Boabe de soia se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Boabe de soia este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 9/10
De ce acest scor?
- ✓ Încărcătură glicemică și indice glicemic foarte scăzute
- ✓ Conținut ridicat de proteine
- ✓ Bogată în fibre
- ✗ Conținut relativ ridicat de grăsimi totale
- ✗ Potrivită pentru alergeni
- ✗ Densitate calorică moderată
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 446 kcal |
| Carbohidrați | 30.2g |
| Zaharuri (total) | 7.3g |
| Naturale | 7.3g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 9.3g |
| Solubile | 2.79g |
| Insolubile | 6.51g |
| Proteine | 36.5g |
| Grăsimi | 19.9g |
| Saturate | 2.9g |
| Nesaturate | 16.1g |
| Sodiu | 2mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Boabe de soia?
Boabe de soia are un indice glicemic de 16, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 1 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Este Boabe de soia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Boabe de soia are un indice glicemic scăzut (16), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Boabe de soia glicemia?
Boabe de soia are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →