Soia întreagă fiartă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Soia întreagă fiartă are un indice glicemic de 16, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 2 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Comparativ cu alte legumes, Soia întreagă fiartă se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Soia întreagă fiartă este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 9/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut ridicat de proteine
- ✓ Bogată în fibre
- ✓ Indice glicemic scăzut
- ✗ Conținut moderat de grăsimi
- ✗ Conține unele zaharuri naturale
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 173 kcal |
| Carbohidrați | 9.9g |
| Zaharuri (total) | 3g |
| Naturale | 3.0g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 6g |
| Solubile | 0g |
| Insolubile | 0g |
| Proteine | 16.6g |
| Grăsimi | 9g |
| Saturate | 1.3g |
| Nesaturate | 7.7g |
| Sodiu | 2mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Soia întreagă fiartă?
Soia întreagă fiartă are un indice glicemic de 16, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 2 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Este Soia întreagă fiartă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Soia întreagă fiartă are un indice glicemic scăzut (16), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Soia întreagă fiartă glicemia?
Soia întreagă fiartă are o încărcătură glicemică de 2 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →