Soia încolțită
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică și indice foarte scăzute
- Conținut moderat de grăsimi
Soia încolțită are un indice glicemic de 15, mai mic decât Boabe de soia simplu (16). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.5.
Actualizat la 25 dec. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Boabe de soia
- GI 16 · Încărcătură glicemică 4.8 la 100 g
Boabe de soia - Salată de soia neagrăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g blacksalad
- GI 16 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g cooked
Soia întreagă fiartă - GI 25 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g baked
Soia umplută - GI 33 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g fermented
Soia fermentată - Boabe de soia decorticateGI 18 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g hulled
- GI 15 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g chunks
Bucăți de soia - +3 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Soia încolțită este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 122 kcal |
| Carbohidrați | 9.6 g |
| Zaharuri (total) | 2.1 g |
| Naturale | 2.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.3 g |
| Proteine | 13.1 g |
| Grăsimi | 6.7 g |
| Saturate | 0.9 g |
| Nesaturate | 5.8 g |
| Sodiu | 14 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică și indice foarte scăzute
- Conținut ridicat de proteine
- Conține grăsimi nesaturate
- Conținut moderat de grăsimi
- Fibră moderată (ar putea fi mai mare)
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Soia încolțită?
Soia încolțită are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 1.5; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Soia încolțită bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Soia încolțită are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Boabe de soia are cea mai mică încărcătură glicemică?
Soia încolțită are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Boabe de soia din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Soia încolțită în aplicația Logi, cu porția ta.
