Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3.1 per cană (155 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut moderat de sodiu
Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare are un indice glicemic de 16 (Scăzut). O cană (155 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.1.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #168411 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Boabe întregi de edamame, ușor sărate și aburite - GI 20 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g boiledmashed
Dip de edamame (cu suc de lămâie și ierburi) - GI 25 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g low sodiummiso soup
Supă miso de casă cu pastă de miso cu conținut redus de sodiu și edamame - GI 15 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g roasted
Boabe de edamame prăjite uscate
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 155 g | 3.1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 141 kcal |
| Carbohidrați | 11.1 g |
| Zaharuri (total) | 2.3 g |
| Naturale | 2.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5.2 g |
| Solubile | 1.56 g |
| Insolubile | 3.64 g |
| Proteine | 12.4 g |
| Grăsimi | 6.4 g |
| Saturate | 0.9 g |
| Nesaturate | 5.5 g |
| Sodiu | 250 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Sursă excelentă de proteine vegetale
- Conținut ridicat de fibre pentru stabilitatea glicemiei
- Conținut moderat de sodiu
- Potențial de antinutrienți (lectine/fitați) dacă nu sunt preparate corect
Alergeni
Rețete cu Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare
-
Salată de Quinoa cu Edamame și Dressing de Susam și Ghimbir 35 min · 12 ingrediente · mediu -
Pui glazurat cu miso, orez brun și edamame 50 min · 10 ingrediente · mediu -
Edamame la abur cu sare de mare 5 min · 2 ingrediente · ușor -
Bol nutritiv cu somon și orez brun (Low-GI) 40 min · 9 ingrediente · mediu
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare?
Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare are un indice glicemic de 16 (Scăzut). O cană (155 g) are o încărcătură glicemică de 3.1; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare are un indice glicemic scăzut (16), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare din această bază de date, Boabe întregi de edamame, ușor sărate și aburite are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare în aplicația Logi, cu porția ta.
