Boabe de edamame prăjite uscate
IG scăzut
Încărcătură glicemică 7.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Încărcătură glicemică și indice glicemic scăzute
- Conținut moderat de sodiu
Boabe de edamame prăjite uscate are un indice glicemic de 15, mai mic decât Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare simplu (16). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.5.
Actualizat la 15 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare
- GI 16 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Boabe întregi de edamame, ușor sărate și aburite - GI 20 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g boiledmashed
Dip de edamame (cu suc de lămâie și ierburi) - GI 25 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g low sodiummiso soup
Supă miso de casă cu pastă de miso cu conținut redus de sodiu și edamame
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Boabe de edamame prăjite uscate este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 430 kcal |
| Carbohidrați | 32 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 16 g |
| Solubile | 4.8 g |
| Insolubile | 11.2 g |
| Proteine | 39 g |
| Grăsimi | 18 g |
| Saturate | 2.5 g |
| Nesaturate | 15 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică și indice glicemic scăzute
- Fibre și proteine ridicate
- Procesate minim
- Conținut moderat de sodiu
- Conținut moderat de grăsimi (în principal nesaturate)
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Boabe de edamame prăjite uscate?
Boabe de edamame prăjite uscate are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 7.5; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Boabe de edamame prăjite uscate bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Boabe de edamame prăjite uscate are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare din această bază de date, Boabe întregi de edamame, ușor sărate și aburite are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Boabe de edamame prăjite uscate în aplicația Logi, cu porția ta.
