Făină de ragi
IG mediu
Încărcătură glicemică 70.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 47 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Făină de ragi are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 70.5.
Actualizat la 18 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 21 la 100 g Barley flour has a lower glycemic index and glycemic load compared to ragi, making it better for insulin resistance.
Făină integrală de orz - Încărcătură glicemică 25 la 100 g Chickpea flour provides more protein and fiber with a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Făină de năut - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Almond flour has a much lower glycemic index and load, making it excellent for people with insulin resistance.
Făină de migdale
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Făină de ragi este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 336 kcal |
| Carbohidrați | 72.6 g |
| Zaharuri (total) | 0.6 g |
| Naturale | 0.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 11.5 g |
| Solubile | 3.5 g |
| Insolubile | 8 g |
| Proteine | 7.3 g |
| Grăsimi | 1.3 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut scăzut de zahăr adăugat
- Nivel scăzut de procesare
- Încărcătură glicemică moderată
- Indice glicemic moderat
- Nu este foarte bogat în proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Făină de ragi?
Făină de ragi are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 70.5; la 100 g încărcătura glicemică este 47.
Este Făină de ragi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Făină de ragi are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Făină integrală de orz.
Cum afectează Făină de ragi glicemia?
Făină de ragi are o încărcătură glicemică de 47 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Făină de ragi în aplicația Logi, cu porția ta.
