Făină integrală de orz
IG scăzut
Încărcătură glicemică 25.2 per cană (120 g) · Încărcătură glicemică 21 la 100 g
- Indice glicemic foarte scăzut
- Conținut ridicat de carbohidrați totali
Făină integrală de orz are un indice glicemic de 28 (Scăzut). O cană (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 25.2.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Are o încărcătură glicemică semnificativ mai mică și un raport proteină-carbohidrați mai mare decât făina de orz, fiind ideală pentru gestionarea glicemiei.
Făină de lupin - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă grăsimi sănătoase și are un impact minim asupra glicemiei, oferind o încărcătură glicemică mult mai mică decât orice făină pe bază de cereale.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Conținutul său ridicat de fibre încetinește digestia și mai mult și conține mai puțini carbohidrați neți per porție în comparație cu făina de orz.
Făină de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Făină integrală de orz este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 8 g | 1.6 |
| 1 cană | 120 g | 25.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 345 kcal |
| Carbohidrați | 73.5 g |
| Zaharuri (total) | 0.8 g |
| Naturale | 0.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 15.6 g |
| Solubile | 4.5 g |
| Insolubile | 11.1 g |
| Proteine | 10.5 g |
| Grăsimi | 2.1 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 1.7 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic foarte scăzut
- Conținut excelent de fibre (în special fibre solubile)
- Conținut ridicat de carbohidrați totali
- Încărcătură glicemică semnificativă per porție
Alergeni
Rețete cu Făină integrală de orz
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Făină integrală de orz?
Făină integrală de orz are un indice glicemic de 28 (Scăzut). O cană (120 g) are o încărcătură glicemică de 25.2; la 100 g încărcătura glicemică este 21.
Este Făină integrală de orz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Făină integrală de orz are un indice glicemic scăzut (28), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Făină integrală de orz glicemia?
Făină integrală de orz are o încărcătură glicemică de 21 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Făină integrală de orz în aplicația Logi, cu porția ta.
