Făină de lupin
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6.8 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Alergen potențial (leguminoasă)
Făină de lupin are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.8.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă grăsimi mononesaturate sănătoase și este o alternativă versatilă, bogată în nutrienți, pentru coacerea cu conținut scăzut de carbohidrați.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g Bogate în acizi grași omega-3 și lignani, oferind beneficii antiinflamatorii suplimentare dincolo de conținutul de bază de proteine.
Amestec de semințe de in măcinate și apă (ou de in)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Făină de lupin este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 330 kcal |
| Carbohidrați | 30 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 30 g |
| Solubile | 9 g |
| Insolubile | 21 g |
| Proteine | 40 g |
| Grăsimi | 8 g |
| Saturate | 1 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 15 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Conținut foarte ridicat de proteine și fibre
- Alergen potențial (leguminoasă)
- Poate cauza disconfort digestiv la unele persoane
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Făină de lupin?
Făină de lupin are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 6.8; la 100 g încărcătura glicemică este 4.5.
Este Făină de lupin bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Făină de lupin are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Făină de lupin glicemia?
Făină de lupin are o încărcătură glicemică de 4.5 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Făină de lupin în aplicația Logi, cu porția ta.
