Spanakopita
IG scăzut
Încărcătură glicemică 10 la 100 g
- Conține legume cu frunze verzi (spanac)
- Conținut moderat de sodiu
Spanakopita are un indice glicemic de 45 (Scăzut).
Actualizat la 15 mai 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Spanakopita este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 230 kcal |
| Carbohidrați | 23 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 13 g |
| Saturate | 5 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 480 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține legume cu frunze verzi (spanac)
- Oferă proteine din brânză și ouă
- Conținut moderat de sodiu
- Conține cereale rafinate (aluat phyllo)
- Conținut moderat de grăsimi saturate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Spanakopita?
Spanakopita are un indice glicemic de 45 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 10 la 100 g.
Este Spanakopita bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Spanakopita are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Spanakopita glicemia?
Spanakopita are o încărcătură glicemică de 10 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Spanakopita în aplicația Logi, cu porția ta.
