Spätzle cu spanac
IG mediu
Încărcătură glicemică 15 la 100 g
- Conține spanac pentru micronutrienți suplimentari
- Încărcătură glicemică moderată
Spätzle cu spanac are un indice glicemic de 60 (Moderat).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Tăițeii din dovlecel oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (0,5 față de 15) și un indice glicemic mai scăzut, având un impact mult mai blând asupra zahărului din sânge, servind în același timp ca o bază similară pastelor.
Zucchini spirală - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Dovleacul spaghete oferă o textură satisfăcătoare, fibroasă, cu o încărcătură glicemică mult mai mică (2 față de 15), ajutând la stabilizarea nivelului de glucoză după masă.
Dovleac spaghete - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul din conopidă este o alternativă excelentă cu indice glicemic scăzut (GL 1 față de 15), care reduce drastic încărcătura de carbohidrați în comparație cu spätzle pe bază de cereale.
conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Spätzle cu spanac este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 150 kcal |
| Carbohidrați | 25 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 1 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 220 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține spanac pentru micronutrienți suplimentari
- Conținut moderat de proteine
- Conținut mai scăzut de zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică moderată
- Bază de făină rafinată
- Conținut moderat de sodiu
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Spätzle cu spanac?
Spätzle cu spanac are un indice glicemic de 60 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 15 la 100 g.
Este Spätzle cu spanac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Spätzle cu spanac are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zucchini spirală.
Cum afectează Spätzle cu spanac glicemia?
Spätzle cu spanac are o încărcătură glicemică de 15 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Spätzle cu spanac în aplicația Logi, cu porția ta.
