Spelta
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Spelta are un indice glicemic de 55, clasificat ca aliment cu IG moderat. Cu o încărcătură glicemică de 39 per 100g, are un impact semnificativ asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Spelta se situează peste medie în privința indicelui glicemic.
Spelta este potrivit cu moderație pentru persoanele care monitorizează glicemia.
Scor Logi: 6/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut ridicat de fibre
- ✓ Sursă bună de proteine
- ✓ Nivel scăzut de grăsimi saturate
- ✗ Încărcătură glicemică ridicată
- ✗ Cantitate semnificativă de carbohidrați digerabili
- ✗ Indice glicemic moderat
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 338 kcal |
| Carbohidrați | 70.2g |
| Zaharuri (total) | 0.8g |
| Naturale | 0.8g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 10.7g |
| Solubile | 3.2g |
| Insolubile | 7.5g |
| Proteine | 14.6g |
| Grăsimi | 2.4g |
| Saturate | 0.4g |
| Nesaturate | 2g |
| Sodiu | 8mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Spelta?
Spelta are un indice glicemic de 55, clasificat ca aliment cu IG moderat. Cu o încărcătură glicemică de 39 per 100g, are un impact semnificativ asupra glicemiei.
Este Spelta bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Spelta are un indice glicemic moderat (55). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Cum afectează Spelta glicemia?
Spelta are o încărcătură glicemică de 39 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →