făină de hrișcă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 45.6 per cană (120 g) · Încărcătură glicemică 38 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
făină de hrișcă are un indice glicemic de 54 (Scăzut). O cană (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 45.6.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2512374 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Încărcătură glicemică semnificativ mai mică și conținut mai ridicat de grăsimi sănătoase comparativ cu făina de hrișcă.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Conținut foarte ridicat de fibre, care ajută la încetinirea absorbției glucozei și reduce impactul glicemic general.
Făină de cocos - Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Oferă un conținut mult mai ridicat de proteine și fibre, cu un impact minim asupra nivelului de zahăr din sânge.
Făină de lupin
Forme de făină de hrișcă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
făină de hrișcă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 8 g | 2.9 |
| 1 cană | 120 g | 45.6 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 335 kcal |
| Carbohidrați | 70 g |
| Zaharuri (total) | 0.9 g |
| Naturale | 0.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 7 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 3.1 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 2.5 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conține proteine vegetale de înaltă calitate
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
- Potențial de creștere rapidă a glicemiei în cantități mari
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al făină de hrișcă?
făină de hrișcă are un indice glicemic de 54 (Scăzut). O cană (120 g) are o încărcătură glicemică de 45.6; la 100 g încărcătura glicemică este 38.
Este făină de hrișcă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
făină de hrișcă are un indice glicemic scăzut (54), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de făină de hrișcă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de făină de hrișcă din această bază de date, făină de hrișcă prăjită are cea mai mică încărcătură glicemică (32 la 100 g).
Verifică făină de hrișcă în aplicația Logi, cu porția ta.
