Spelta germinată
IG scăzut
Încărcătură glicemică 51 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 34 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Sarcină glicemică moderată
Spelta germinată are un indice glicemic de 50, mai mic decât Spelta simplu (55). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 51.
Actualizat la 7 dec. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa has a lower glycemic load and is naturally gluten-free, making it better for blood sugar control.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 35 la 100 g Buckwheat groats have a lower glycemic impact and are gluten-free, making them suitable for insulin resistance.
hrișcă
Forme de Spelta
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Spelta germinată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 68 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubile | 2.4 g |
| Insolubile | 5.6 g |
| Proteine | 14 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Sursă bună de proteine
- Conținut scăzut de zahăr adăugat
- Sarcină glicemică moderată
- Conținut ridicat de carbohidrați totali
- Nu este fără gluten
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Spelta germinată?
Spelta germinată are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 51; la 100 g încărcătura glicemică este 34.
Este Spelta germinată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Spelta germinată are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Spelta are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Spelta din această bază de date, speltă gătită are cea mai mică încărcătură glicemică (14 la 100 g).
Verifică Spelta germinată în aplicația Logi, cu porția ta.
