orez spaniol
IG mediu
Încărcătură glicemică 14 la 100 g
- conține o cantitate de fibre
- încărcătură glicemică moderată
orez spaniol are un indice glicemic de 60 (Moderat).
Actualizat la 31 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
orez spaniol este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 120 kcal |
| Carbohidrați | 24 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conține o cantitate de fibre
- conținut scăzut de grăsimi saturate
- încărcătură glicemică moderată
- bază de orez alb procesat
- conținut moderat de sodiu
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al orez spaniol?
orez spaniol are un indice glicemic de 60 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 14 la 100 g.
Este orez spaniol bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
orez spaniol are un indice glicemic moderat (60). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Cum afectează orez spaniol glicemia?
orez spaniol are o încărcătură glicemică de 14 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică orez spaniol în aplicația Logi, cu porția ta.
