pâine de alac
IG scăzut
Încărcătură glicemică 10.8 per bucată (45 g) · Încărcătură glicemică 24 la 100 g
- Conținut mai ridicat de fibre decât pâinea albă
- Conținut moderat de sodiu
pâine de alac are un indice glicemic de 54 (Scăzut). O bucată (45 g) adaugă o încărcătură glicemică de 10.8.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de in oferă o textură și o utilizare similare cu pâinea de spelta, dar reduce semnificativ încărcătura glicemică de la 24 la 14.
Pâine cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lipia din conopidă este o alternativă extrem de eficientă, cu indice glicemic scăzut, care reduce drastic încărcătura glicemică de la 24 la 1.
Rondele de conopidă coaptă
Forme de pâine de alac
- pâine integrală de alacGI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g whole
- GI 54 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g artisan
Felie de pâine spelta cu maia - GI 54 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g sugar free
Pâine de alac fără zahăr - Pâine de alacGI 60 · Încărcătură glicemică 28 la 100 g harvest
- GI 65 · Încărcătură glicemică 31 la 100 g light
Pâine de alac ușoară
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
pâine de alac este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 240 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 2.2 g |
| Naturale | 2.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5.5 g |
| Solubile | 1.7 g |
| Insolubile | 3.8 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 420 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut mai ridicat de fibre decât pâinea albă
- Conține mai mulți micronutrienți
- Indice glicemic mai scăzut decât pâinea albă
- Conținut moderat de sodiu
- Este totuși un produs din cereale procesate
- Conține gluten
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al pâine de alac?
pâine de alac are un indice glicemic de 54 (Scăzut). O bucată (45 g) are o încărcătură glicemică de 10.8; la 100 g încărcătura glicemică este 24.
Este pâine de alac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
pâine de alac are un indice glicemic scăzut (54), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de pâine de alac are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de pâine de alac din această bază de date, pâine integrală de alac are cea mai mică încărcătură glicemică (20 la 100 g).
Verifică pâine de alac în aplicația Logi, cu porția ta.
