Pâine de alac ușoară
IG mediu
Încărcătură glicemică 9.3 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 31 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Încărcătură glicemică ridicată (31)
Pâine de alac ușoară are un indice glicemic de 65, mai mare decât pâine de alac simplu (54). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 9.3.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 16 la 100 g Germinarea crește biodisponibilitatea nutrienților și reduce impactul glicemic în comparație cu făina albă de alac standard.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 1.5 la 100 g Această opțiune fără cereale are un conținut semnificativ mai scăzut de carbohidrați și mai ridicat de grăsimi sănătoase și fibre, ducând la un răspuns glicemic minim.
Pâine fără gluten cu semințe de in - Încărcătură glicemică 22 la 100 g Conținutul ridicat de fibre și utilizarea boabelor întregi de secară au ca rezultat un indice glicemic mult mai scăzut și o eliberare mai susținută de energie.
Pâine pumpernickel
Forme de pâine de alac
- GI 54 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g
pâine de alac - pâine integrală de alacGI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g whole
- GI 54 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g artisan
Felie de pâine spelta cu maia - GI 54 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g sugar free
Pâine de alac fără zahăr - Pâine de alacGI 60 · Încărcătură glicemică 28 la 100 g harvest
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine de alac ușoară este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 240 kcal |
| Carbohidrați | 47 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.4 g |
| Proteine | 8.5 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 420 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Nu conține zaharuri adăugate
- Nivel minim de procesare
- Încărcătură glicemică ridicată (31)
- Raport scăzut de fibre la carbohidrați
- Structura cerealelor rafinate favorizează creșteri rapide ale glicemiei
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine de alac ușoară?
Pâine de alac ușoară are un indice glicemic de 65 (Moderat). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 9.3; la 100 g încărcătura glicemică este 31.
Este Pâine de alac ușoară bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine de alac ușoară are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine integrală germinată.
Ce formă de pâine de alac are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de pâine de alac din această bază de date, pâine integrală de alac are cea mai mică încărcătură glicemică (20 la 100 g).
Verifică Pâine de alac ușoară în aplicația Logi, cu porția ta.
