Pâine integrală germinată
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6.1 per bucată (34 g) · Încărcătură glicemică 18 la 100 g
- Indice glicemic scăzut datorită cerealelor germinate
- Încărcătură glicemică moderată
Pâine integrală germinată are un indice glicemic de 53, mai mic decât Pâine albă simplu (75). O bucată (34 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.1.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #171850 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Pâine albă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 37.1 la 100 g
Pâine albă - pâine cu conținut scăzut de carbohidrațiGI 25 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g low carb
- GI 53 · Încărcătură glicemică 19.1 la 100 g multigrain
Pâine keto multigrain - pâine multicereale prăjităGI 55 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g multigrainroasted
- GI 74 · Încărcătură glicemică 31.6 la 100 g whole
Pâine integrală (cu tărâțe și germeni) - pâine prăjită în uleiGI 70 · Încărcătură glicemică 32.5 la 100 g fried
- GI 75 · Încărcătură glicemică 34.3 la 100 g gluten free
Pâine fără gluten Schär - +2 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine integrală germinată este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 serving | 34 g | 6.1 |
| 1 slice | 34 g | 6.1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 188 kcal |
| Carbohidrați | 33.88 g |
| Zaharuri (total) | 2.63 g |
| Naturale | 2.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5.3 g |
| Solubile | 1.6 g |
| Insolubile | 3.7 g |
| Proteine | 13.16 g |
| Grăsimi | 0 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut datorită cerealelor germinate
- Sursă bună de fibre alimentare și proteine
- Nivel minim de procesare
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut ridicat de carbohidrați neți
- Conține gluten care poate declanșa inflamații la anumite persoane
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine integrală germinată?
Pâine integrală germinată are un indice glicemic de 53 (Scăzut). O bucată (34 g) are o încărcătură glicemică de 6.1; la 100 g încărcătura glicemică este 18.
Este Pâine integrală germinată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine integrală germinată are un indice glicemic scăzut (53), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Pâine albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine albă din această bază de date, pâine cu conținut scăzut de carbohidrați are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Pâine integrală germinată în aplicația Logi, cu porția ta.
