Pâine integrală germinată
IG scăzut
Încărcătură glicemică 5.4 per bucată (34 g) · Încărcătură glicemică 16 la 100 g
- Indice glicemic scăzut datorită cerealelor germinate
- Încărcătură glicemică moderată
Pâine integrală germinată are un indice glicemic de 36 (Scăzut). O bucată (34 g) adaugă o încărcătură glicemică de 5.4.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un conținut semnificativ mai scăzut de carbohidrați și o sarcină glicemică mult mai mică, fiind ideal pentru gestionarea rezistenței la insulină.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Conținutul ridicat de grăsimi sănătoase și fibre încetinește și mai mult absorbția glucozei, comparativ chiar și cu cerealele germinate.
Pâine cu semințe de in - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Are un impact foarte scăzut asupra nivelului zahărului din sânge și oferă o sațietate superioară datorită conținutului ridicat de fibre.
Făină de cocos
Forme de Pâine integrală germinată
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine integrală germinată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 11 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2.5 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut datorită cerealelor germinate
- Sursă bună de fibre alimentare și proteine
- Nivel minim de procesare
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut ridicat de carbohidrați neți
- Conține gluten care poate declanșa inflamații la anumite persoane
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine integrală germinată?
Pâine integrală germinată are un indice glicemic de 36 (Scăzut). O bucată (34 g) are o încărcătură glicemică de 5.4; la 100 g încărcătura glicemică este 16.
Este Pâine integrală germinată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine integrală germinată are un indice glicemic scăzut (36), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Pâine integrală germinată are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine integrală germinată din această bază de date, pâine integrală germinată cu brânză ricotta cu conținut scăzut de grăsimi are cea mai mică încărcătură glicemică (14 la 100 g).
Verifică Pâine integrală germinată în aplicația Logi, cu porția ta.
