Pâine albă
IG ridicat
Încărcătură glicemică 10.8 per bucată (29 g) · Încărcătură glicemică 37.1 la 100 g
- O felie de 29 g are aproximativ 77 kcal și 2,6 g de proteine.
- Indice glicemic ridicat (aproximativ 75) și o încărcătură glicemică de aproximativ 37 la 100 g.
Pâine albă are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată (29 g) adaugă o încărcătură glicemică de 10.8.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #174924 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 19.1 la 100 g Multigrain bread slices the same way for sandwiches and toast, with almost three times the fibre and a lower glycemic index.
Pâine keto multigrain - Încărcătură glicemică 18 la 100 g Sprouted-grain bread fills the same role with fewer carbohydrates and more protein per 100 g.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 27.7 la 100 g Whole-grain rye bread makes the same sandwich with about three times the fibre and a lower glycemic load.
Pâine integrală de secară - Încărcătură glicemică 6 la 100 g High-protein bread is sliced and eaten the same way, with far fewer carbohydrates and about twice the protein.
Pâine proteică
Forme de Pâine albă
- pâine cu conținut scăzut de carbohidrațiGI 25 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g low carb
- GI 53 · Încărcătură glicemică 18 la 100 g sprouted Pâine integrală germinată
- GI 53 · Încărcătură glicemică 19.1 la 100 g multigrain Pâine keto multigrain
- pâine multicereale prăjităGI 55 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g multigrainroasted
- GI 74 · Încărcătură glicemică 31.6 la 100 g whole
Pâine integrală (cu tărâțe și germeni) - pâine prăjită în uleiGI 70 · Încărcătură glicemică 32.5 la 100 g fried
- GI 75 · Încărcătură glicemică 34.3 la 100 g gluten free
Pâine fără gluten Schär
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine albă este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 thin slice | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.8 |
| 1 large slice | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 266 kcal |
| Carbohidrați | 49.42 g |
| Zaharuri (total) | 5.67 g |
| Naturale | 3.6 g |
| Adăugate | 2.02 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 8.85 g |
| Grăsimi | 3.33 g |
| Saturate | 0.73 g |
| Nesaturate | 2.6 g |
| Sodiu | 491 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- O felie de 29 g are aproximativ 77 kcal și 2,6 g de proteine.
- Sărac în grăsimi: aproximativ 3 g la 100 g.
- Moale și neutru, se combină ușor cu toppinguri proteice precum ouă, brânză de vaci sau carne slabă.
- Indice glicemic ridicat (aproximativ 75) și o încărcătură glicemică de aproximativ 37 la 100 g.
- Produs din făină rafinată: 2,7 g de fibre la 100 g, mai puțin de jumătate față de pâinea integrală.
- Aproximativ 490 mg de sodiu la 100 g, deci câteva felii adaugă o cantitate semnificativă de sare.
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine albă?
Pâine albă are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată (29 g) are o încărcătură glicemică de 10.8; la 100 g încărcătura glicemică este 37.1.
Este Pâine albă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine albă are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine keto multigrain.
Ce formă de Pâine albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine albă din această bază de date, pâine cu conținut scăzut de carbohidrați are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Pâine albă în aplicația Logi, cu porția ta.
