Pâine albă
IG ridicat
Încărcătură glicemică 10.7 per bucată (29 g) · Încărcătură glicemică 37 la 100 g
- Oferă o anumită cantitate de proteine
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
Pâine albă are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată (29 g) adaugă o încărcătură glicemică de 10.7.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #174913 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 16 la 100 g Procesul de germinare crește biodisponibilitatea nutrienților și reduce impactul glicemic în comparație cu făina albă rafinată.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 20 la 100 g Procesul de fermentare și conținutul de fibre de secară reduc semnificativ creșterea glicemiei după masă.
Pâine de secară cu maia - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un conținut extrem de scăzut de carbohidrați și un conținut ridicat de grăsimi sănătoase, fiind ideal pentru gestionarea rezistenței la insulină.
Făină de migdale
Forme de Pâine albă
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g keto
Pâine keto - GI 25 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g seededlow sodium
Pâine cu semințe săracă în carbohidrați - GI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: carbonaut
Felie de pâine Carbonaut - Pâine Putka ProBodyGI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: probody
- GI 35 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g high protein
Pâine proteică - Budincă de ou cu pâineGI 55 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g egg bake
- GI 45 · Încărcătură glicemică 14 la 100 g brand: ani_lewandowska
Pâine Ani Lewandowska
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine albă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 265 kcal |
| Carbohidrați | 49 g |
| Zaharuri (total) | 5 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubile | 0.54 g |
| Insolubile | 2.16 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 3.2 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 2.5 g |
| Sodiu | 491 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Oferă o anumită cantitate de proteine
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
- Bază de făină rafinată
- Densitate scăzută de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine albă?
Pâine albă are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată (29 g) are o încărcătură glicemică de 10.7; la 100 g încărcătura glicemică este 37.
Este Pâine albă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine albă are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine integrală germinată.
Ce formă de Pâine albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine albă din această bază de date, Pâine keto are cea mai mică încărcătură glicemică (1.2 la 100 g).
Verifică Pâine albă în aplicația Logi, cu porția ta.
