Pâine integrală de secară
IG mediu
Încărcătură glicemică 8.3 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 27.7 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre (inclusiv fibre solubile)
- Încărcătură glicemică moderată
Pâine integrală de secară are un indice glicemic de 58, mai mic decât Pâine integrală de secară simplu (65). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 8.3.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Pâine integrală de secară
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine integrală de secară este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 213 kcal |
| Carbohidrați | 47.7 g |
| Zaharuri (total) | 4.17 g |
| Naturale | 4.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8.2 g |
| Solubile | 2.5 g |
| Insolubile | 5.7 g |
| Proteine | 5.7 g |
| Grăsimi | 0.9 g |
| Saturate | 0.11 g |
| Nesaturate | 0.79 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre (inclusiv fibre solubile)
- Nivel minim de procesare
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut semnificativ de carbohidrați neți
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine integrală de secară?
Pâine integrală de secară are un indice glicemic de 58 (Moderat). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 8.3; la 100 g încărcătura glicemică este 27.7.
Este Pâine integrală de secară bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine integrală de secară are un indice glicemic moderat (58). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Ce formă de Pâine integrală de secară are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine integrală de secară din această bază de date, Pâine integrală de secară are cea mai mică încărcătură glicemică (27.6 la 100 g).
Verifică Pâine integrală de secară în aplicația Logi, cu porția ta.
