Pâine integrală (cu tărâțe și germeni)
IG scăzut
Încărcătură glicemică 5.2 per bucată (26 g) · Încărcătură glicemică 20 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
Pâine integrală (cu tărâțe și germeni) are un indice glicemic de 50, mai mic decât Pâine albă simplu (75). O bucată (26 g) adaugă o încărcătură glicemică de 5.2.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #168013 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 16 la 100 g Procesul de germinare crește biodisponibilitatea nutrienților și reduce impactul glicemic în comparație cu pâinea multicereale standard.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Încărcătură glicemică extrem de scăzută și bogat în grăsimi sănătoase și proteine, ceea ce previne creșterile rapide ale glicemiei.
Făină de migdale
Forme de Pâine albă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 37 la 100 g
Pâine albă - GI 15 · Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g keto
Pâine keto - GI 25 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g seededlow sodium
Pâine cu semințe săracă în carbohidrați - GI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: carbonaut
Felie de pâine Carbonaut - Pâine Putka ProBodyGI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: probody
- GI 35 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g high protein
Pâine proteică - Budincă de ou cu pâineGI 55 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g egg bake
- +67 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine integrală (cu tărâțe și germeni) este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.2 |
| 1 slice large | 41 g | 8.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 247 kcal |
| Carbohidrați | 41 g |
| Zaharuri (total) | 5 g |
| Naturale | 5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6.5 g |
| Solubile | 1.95 g |
| Insolubile | 4.55 g |
| Proteine | 12 g |
| Grăsimi | 3.4 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2.2 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Zaharuri adăugate minime
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
- Conține componente de făină rafinată
- Conținut semnificativ de sodiu
Alergeni
Rețete cu Pâine integrală (cu tărâțe și germeni)
-
Budincă de pâine integrală cu pere și condimente calde 75 min · 12 ingrediente · mediu -
Sandwich club verde cu indice glicemic scăzut 15 min · 5 ingrediente · ușor -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 min · 14 ingrediente · mediu -
Tocăniță toscană de fasole albă cu crutoane cu usturoi 110 min · 14 ingrediente · mediu
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine integrală (cu tărâțe și germeni)?
Pâine integrală (cu tărâțe și germeni) are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată (26 g) are o încărcătură glicemică de 5.2; la 100 g încărcătura glicemică este 20.
Este Pâine integrală (cu tărâțe și germeni) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine integrală (cu tărâțe și germeni) are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Pâine albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine albă din această bază de date, Pâine keto are cea mai mică încărcătură glicemică (1.2 la 100 g).
Verifică Pâine integrală (cu tărâțe și germeni) în aplicația Logi, cu porția ta.
