Pâine de alac

GI 60 · ModeratÎncărcătură glicemică 28 / 100 g6/10

IG mediu

60 GI

Încărcătură glicemică 28 la 100 g

Scor Logi 6/10

Conține cereale integrale (alac)
Încărcătură glicemică moderată

Pâine de alac are un indice glicemic de 60, mai mare decât pâine de alac simplu (54).

Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Pâine integrală germinată
Încărcătură glicemică 16 la 100 g Pâinea din cereale germinate reduce semnificativ încărcătura glicemică de la 28 la 16, oferind o eliberare mult mai constantă a energiei.
Pâine cu semințe de chia
Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de chia oferă o reducere substanțială a încărcăturii glicemice (de la 28 la 14) și un indice glicemic mai scăzut, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale zahărului din sânge.
Pâine cu semințe de in
Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de in este o alternativă excelentă care reduce la jumătate încărcătura glicemică în comparație cu pâinea de spelta, susținând un control mai bun al glicemiei.

Forme de pâine de alac

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Pâine de alac este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

250

Calorii

47 g

Carbohidrați

8 g

Proteine

2.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	250 kcal
Carbohidrați	47 g
Zaharuri (total)	2.5 g
Naturale	2.5 g
Adăugate	0 g
Fibre	5 g
Solubile	1.5 g
Insolubile	3.5 g
Proteine	8 g
Grăsimi	2.5 g
Saturate	0.4 g
Nesaturate	2.1 g
Sodiu	450 mg

Grad de procesare

60%

Moderat

De ce acest scor?

Conține cereale integrale (alac)
Conținut moderat de fibre
Încărcătură glicemică moderată
Produs din cereale procesate
Conține sodiu

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Pâine de alac?

Pâine de alac are un indice glicemic de 60 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 28 la 100 g.

Este Pâine de alac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Pâine de alac are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine integrală germinată.

Ce formă de pâine de alac are cea mai mică încărcătură glicemică?

Dintre formele de pâine de alac din această bază de date, pâine integrală de alac are cea mai mică încărcătură glicemică (20 la 100 g).

Verifică Pâine de alac în aplicația Logi, cu porția ta.