Polenta
IG mediu
Încărcătură glicemică 24 per cană (240 g) · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
- Scăzut în grăsimi și sodiu
- Încărcătură glicemică moderată
Polenta are un indice glicemic de 68 (Moderat). O cană (240 g) adaugă o încărcătură glicemică de 24.
Actualizat la 15 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Polenta
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Polenta este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 15 g | 1.5 |
| 1 serving | 240 g | 24 |
| 1 cană | 240 g | 24 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 70 kcal |
| Carbohidrați | 15 g |
| Zaharuri (total) | 0.2 g |
| Naturale | 0.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 2 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.25 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Scăzut în grăsimi și sodiu
- Procesare minimă
- Fără adaos de zaharuri
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut scăzut de fibre
- Indice glicemic ridicat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Polenta?
Polenta are un indice glicemic de 68 (Moderat). O cană (240 g) are o încărcătură glicemică de 24; la 100 g încărcătura glicemică este 10.
Este Polenta bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Polenta are un indice glicemic mediu (68). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Ce formă de Polenta are cea mai mică încărcătură glicemică?
Polenta are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Polenta din această bază de date (10 la 100 g).
Verifică Polenta în aplicația Logi, cu porția ta.
