Cereale

1.744 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Grâu cu ardei iute Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 khichdi Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 macaroane în sos de lapte Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Mămăligă moale Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Muesli gătit Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 orez basmati integral gătit Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Orez brun cu bob lung Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7.5/10 Orez brun cultivat Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 orez brun și orez sălbatic Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7.5/10 orez brun și sălbatic Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 Pâine Burgen Soy-Lin Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Paste cu ragu de pește Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Paste cu sos Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Paste la cuptor cu brânză și roșii Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Plăcintă coaptă cu crustă integrală și legume mixte Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 plăcintă cu inimă de palmier Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 plic cu linte și orez Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 ravioli cu somon Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 salată de cereale Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Sandviș cu ou Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 spaghete cu sos de roșii Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 spaghete la cuptor Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 spaghete marinara Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Spaghete roșii Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5.5/10 Speltă gătită Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7.5/10 Tăiței soba fierți Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 terci de grâu Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Tortilla cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Tortilla cu morcov Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Tortilla Mission Carb Balance Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Wrap cu legume și hummus (tortilla din grâu integral) Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7.5/10 wrap pentru micul dejun Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 paste proaspete Încărcătură glicemică 12.5 / 100 g 5/10 Orez negru Încărcătură glicemică 12.8 / 100 g 6/10 amestec de orez Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7.5/10 Bulgur Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 Chimichanga cu vită și brânză Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 clătită cu dovleac Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Clătită cu pătrunjel și ou Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 clătită cu speltă și quark Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5.5/10 clătită de cartofi cu broccoli și cheddar Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Clătite cu legume Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Clătite din tărâțe de ovăz (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 Colțunași din cereale integrale cu umplutură de linte Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 Colțunași wonton Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 crochetă cu ciuperci Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Dhokla din făină de ovăz și năut Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7.5/10 Egg McMuffin Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 enchilada vegană Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Fulgi de hrișcă crudă cu unt de migdale și zmeură proaspătă Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7.5/10 Gallo pinto Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6.5/10 găluște cu varză și ciuperci din aluat de spelta integrală Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6.5/10 Găluște din dovleac integral Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7.5/10 Găluște din făină integrală cu brânză și spanac Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6.5/10 Grâu Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 Griș de porumb cu afine și lapte Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Lipici de orez Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3.5/10 Lipie cu pui la grătar, legume proaspete și brânză minimă Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 macaroane cu brânză Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 orez kerala Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 orez roșu de Kerala Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7.5/10 Ovăz cu ciocolată Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Pâine cu proteină din semințe de dovleac Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 Pâine integrală cu pastă de năut și ciuperci Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 Pâine proteică vegan Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7.5/10 paste cu cârnați Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 paste cu spanac Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Paste din aluat dospit Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 paste din semințe de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 paste la cuptor Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Pierogi din aluat integral cu hrișcă și ciuperci Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 Pilaf de vită Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 ragi puttu Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7.5/10 Ravioli cu carne Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Risotto cu fructe de mare Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5.5/10 risotto cu stridii Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Rulou cu castraveți Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6.5/10 salată de orez negru Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 Samosa coaptă cu aluat din făină integrală sau de năut Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 tăiței cu ou fierți Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Tăiței de grâu Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 terci de griș Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Tortilla integrală cu fasole neagră și legume Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7.5/10 Upma Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Vafe proteice din ovăz integral Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 ziti la cuptor Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Tăiței Încărcătură glicemică 13.1 / 100 g 4/10 mâncare de orez Încărcătură glicemică 13.1 / 100 g 5.8/10 Tăiței cu ou Încărcătură glicemică 13.5 / 100 g 4/10 tăiței moroheiya Încărcătură glicemică 13.8 / 100 g 7.2/10 Aluat de clătite Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Biryani de pui Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 brioșă Ezekiel Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7.5/10 carbonara cu bacon Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Caserolă de porumb Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Cereale Catalina Crunch Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 chiflă bogată în proteine Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 Chilaquiles Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Clătită din grâu integral Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6.5/10 Clătită Premier Protein Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.