Speltă gătită
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Speltă gătită are un indice glicemic de 45, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 12 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Speltă gătită se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Speltă gătită este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 7.5/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut ridicat de fibre
- ✓ Sursă bună de proteine vegetale
- ✓ Conținut scăzut de zaharuri adăugate
- ✗ Încărcătură glicemică moderată
- ✗ Conține gluten
- ✗ Nu este potrivită pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 125 kcal |
| Carbohidrați | 26g |
| Zaharuri (total) | 0.8g |
| Naturale | 0.8g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 3.5g |
| Solubile | 1.1g |
| Insolubile | 2.4g |
| Proteine | 4.5g |
| Grăsimi | 0.8g |
| Saturate | 0.1g |
| Nesaturate | 0.7g |
| Sodiu | 2mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Speltă gătită?
Speltă gătită are un indice glicemic de 45, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 12 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Este Speltă gătită bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Speltă gătită are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Speltă gătită glicemia?
Speltă gătită are o încărcătură glicemică de 12 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →