Speltă gătită
IG scăzut
Încărcătură glicemică 12 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Speltă gătită are un indice glicemic de 45, mai mare decât Farro simplu (40).
Actualizat la 24 apr. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Farro
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Speltă gătită este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 125 kcal |
| Carbohidrați | 26 g |
| Zaharuri (total) | 0.8 g |
| Naturale | 0.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.4 g |
| Proteine | 4.5 g |
| Grăsimi | 0.8 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.7 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Sursă bună de proteine vegetale
- Conținut scăzut de zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține gluten
- Nu este potrivită pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Speltă gătită?
Speltă gătită are un indice glicemic de 45 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 12 la 100 g.
Este Speltă gătită bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Speltă gătită are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Farro are cea mai mică încărcătură glicemică?
Speltă gătită are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Farro din această bază de date (12 la 100 g).
Verifică Speltă gătită în aplicația Logi, cu porția ta.
